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アラサーの元AC。生きづらさを26歳で克服。心理療法とスピリチュアル療法を合わせた克服法を発信しています。

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「睡眠トレーニング」スマートリング。

睡眠クリニックで行われる快眠プログラムを自宅で簡単に眠りに落ちる感覚をカラダに覚えさせる。

■THIMとは?
THIMとは、睡眠学者による長年の研究データと睡眠の質改善の実績に基づき開発された、「睡眠トレーニング」を可能とした革新的なウェアラブルデバイスです。

■THIMの睡眠サポート機能により期待できること
・より早く眠りにつく
・夜中起きる回数を減らす
・より長い時間眠る

睡眠クリニックで行われる良い睡眠を取るためのプログラムを手軽に自宅でできるようになりました。

また、アプリでさまざまな角度から睡眠を可視化することにより、あなたの睡眠と健康のバロメーターとすることが可能です。

■THIMの特徴(1) 科学的に実証された手法「睡眠トレーニング」
これまで研究室や睡眠クリニックでのみ実施可能だった、科学的に実証された「眠る感覚を学習」する方法「睡眠トレーニング」を、THIMを使用することにより自宅で手軽に行うことが可能となりました。

■THIMの特徴 (2) 指の動きから睡眠を計る正確性
睡眠中の指の動きは手首など他の体の部分と比べとても細かく、頻度も多く動きます。睡眠中にこの細かな指の動きまでをもキャッチすることにより、より正確に睡眠サイクルを計測することが可能となりました。

■THIMの特徴(3) 使いやすさをとことん考慮したデザイン
・本体重量はわずか5gと超軽量。一晩中装着していても違和感がほとんどありません。
・やわらかい4サイズのシリコンパッド
・シリコンバンドは肌に優しく、とてもやわらかいのでフィット感抜群。また、サイズはS,M,L,LLの4サイズ。取り外し可能な為洗うことができ清潔さを保つことができる。

■【THIMの使い方はとても簡単】
1) アプリでプログラムを選択し設定(睡眠トレーニング時間、アラーム等)
2) アプリから設定をTHIM本体に送信(Bluetooth接続)
3) THIMを指に装着し、指で「ダブルタップ」することでプログラム開始

■【プログラムは3種類】
・眠る感覚を覚える 睡眠クリニックのプログラム「睡眠トレーニング」モード (スリープリトレーニング)
・最適な仮眠をとる「リフレッシュ」モード (パワーナップ)
・起きやすいタイミングで目覚める「スリープトラッカー」モード

そして全てのモードにおいて詳細な睡眠データを記録しますので、ご自身の睡眠の質を確認し、過去の睡眠データと比較することができます。
仕様1■本体サイズ(高さ × 幅× 奥行):22mm ×35mm ×13mm ■庫内寸法(高さ×幅×奥行):110mm ×125 mm ×32mm ■本体重量:5g ■付属品:充電用USBケーブル、シリコンバンド(S、M、L、LL)
Re-Time LTD THIM シム THIM01 ホワイト

今 雪が降ってきました。

冬は もう  すぐそこです。

雪あかり 娘。

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昨日の 五色沼付近 パシャリ。。

同じく 家の前の 景色。。。

そして・・現在の志津♪

今日は 曇り空です。
月山のリフトも最後とあって 車もとても多いです。

絵を描いてる人・・写真を撮ってる人・・
月山を見ながら外でお昼をしている人・・

足を運んで頂き うれしいー♪

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紅葉は キレイなのが一番ですが

キレイか きれいじゃないか だけでなく
自然環境が  変化してきているコトも
感じてもらえたらー・・・いいなー・・・

弓張平公園も 今 キレイですょ。
特に コスモス畑o(@0@)o!!!

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雪あかり 娘。
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我が家の裏山に 天然なめこ発見!!    ・・した正チャンです。
最近は 天然なめこは あまり見かけなくなりました・・。
昔は この辺も 台風の影響で 木がなぎ倒されていたので
そこから 自然となめこが沢山出ていた そうなのですが・・

木が自然の影響で 倒れる事が少なくなった為
どんどん 天然モノは 減って来てるようです。
それに・・森林伐採も 今はなくなったので
その影響もあるみたいです。。

もだしも 沢山でてきましたょ。
もだしは シャキシャキした歯ごたえが 堪らない!!


もだしも同じく 裏山で Get。
今年は もだしが沢山出ているようです。

くりたけも入ってきましたよ。

そして この写真は お食事の時のきのこ鍋を 準備してる途中です。
手前から反時計まわりに
わかい・なめこ・しいたけ・天然舞茸・もだし・ぶなかのか です。

鍋のきのこはその時期や日によってで変わります。
これからは ますたけ・むきたけ・など 
まだまだきのこ料理が 楽しめますよ♪

そして 山形の菊といえば・・・  【もってのほか】

先日よしちゃん夫妻が 持って来てくれました!
菊の 花びらを散らしていたら・・・
開いた新聞紙がちょうど

   山下 清 展。

これは 見に行かなくちゃ(^◇^)昔から気になっていました。


ゆぅ・たくチャンも お手伝い。
その他野菜に・りんごに沢山頂きました。

もって菊は お浸しにしたり、和えモノ、天麩羅などで
お出ししています。
色も鮮やかで さっぱりしていて 
酢醤油で食べるのが一番スキです。


早速 甥っ子二人は そのままかぶりつきー
種以外 すべて食べていました^_^;

誰かサンに 奪われちゃうーーーー>_< (笑)

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a---n 。    お手伝いありがとうね。


お料理は まだまだ 楽しめます。

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秋を食いつくせッ!!ヽ(^o^)丿



雪あかり 娘。

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13日に ランプシェードをみなさんで作りました。

以前も 一度 声をかけて頂き
教えたことが あったのですが。。。

毎回のことながら 課題山盛りです。^^

下ごしらえシリーズを もっとupする予定だったはずが・・
間に合いませんでした(._.;)


今回は 基本のシェードを制作しました。

開始前・・・ドキドキ・・・

これは 前回下ごしらえした紅葉たち。

基本のベースには 2枚種類の違う
月山和紙を 用意しました。

その他↑ 自由に制作してもらおうと
色のついた和紙も用意しました。
あとは みなさんの 発想と思いつきで♪^m^ 

そして ↑これも。今回 初*和紙染めに挑戦してみました。
今が季節の【山ぶんど】で染めました。

前から 山ぶどうの色のキレイさに・・・
山ぶどう染めを したいと思っていて

やっと 今年・・作業に至りました。(笑)
布・バック類も 染めてみましたが。。。 

まだまだ・・・ 
これから試行錯誤を重ねていかなくちゃOrz。。。

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さてさて 次は その様子です♪

つづく・・・


*nanaチャン*
去年の●山ぶんど●のコメントで書いていた計画中・・
とわ この事で。 やっと 一歩進みましたょ(笑)


雪あかり 娘。


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今日の 月山です。

今日は 気持ちの良い秋晴れで 月山がキレイに見えました。
写真では うまく伝えられませんが。。。

山肌が赤ーく染まって見えました。
今日登山に行かれた お客サマに聞いたところ

「今 頂上付近 盛りですよ!!」     だそうですッ!!!
「赤ーい絨毯のようでとても キレイでしたー」   だそうですッ!!!

頂上からは 鳥海山・庄内平野なども一望できたそうですッ!!

登った方はみなさん  「よかった~よかった~」
それが聞けて ヨカッターヨカッター。

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日帰り入浴のお客サマの中には 
5歳の女の子も頂上まで登ったようで! すごいッ!(^o^)!

家の前の 五色沼のふづりにある木も 紅葉し始めてました♪
志津の子供達も お外で楽しそうに 遊んでました(^^)

はるきクンが またいい動きをしてくれます(笑)

この後 たくまが ハプニングを起こしてしまいましたが(^-^;)
パパ出動で なんとか回避しました♪

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そして明日は月山銘水館で
【西川フェア2010】が開催されます。

商工会女性部では 明日お店に出す
芋煮・きのこ鍋等の 仕込みに取り掛かっていました。
おかーんは本日土曜で 参加できなくm(__)m 
みなさんにお願いしましてm(__)m

届けモノがあったので 私が 行ってきました。


差し入れを持って行ったはずが・・・
逆に アイスを頂いてしまいましたm(__)m  ↑この食べっぷり(笑)
女性部のみなさん ありがとうございますm(__)m

......................................................................................
【西川フェア2010】

期日 : 10/3(日) 午前10時~午後3時
会場 : 月山銘水館前広場 「名水公園」


山形県で 《地酒・地ビール・地ワイン》の 3つが揃うのは西川町だけ!!

●フリードリンク 当日券1300円(お好きな飲み物5杯分+無料温泉入浴券)
●木工教室体験
●ゲーム・イベントコーナー
●特産品等販売コーナー     
など いろいろな 催しモノがありますょ♪
是非 西川町を 楽しんでいってもらいたいです!!
そして 女性部のみなさんも 明日がんばってくださいッ。



帰り道 すぐ近くの弓張平公園の道路脇に 
一面キレ―にお花が咲いてたのでパシャリしてきました。

帰ったら むッ子おばちゃんとリナちゃん・リナママ(おねぇちゃん)が
待っていてくれましたヽ(^o^)丿

久々に会ったリナちゃんは 大きくなっていて ビックリ!
おねぇちゃんとも 久々に会えて 嬉しかったです。
いつも ブログ見てくれて ありがとう。
今度は リナちゃん一緒に ランプ作ろうネッ♪

みなさん どうぞ楽しい週末を 
お過ごし下さいませ・・・★


雪あかり 娘。